陸上部で最近走る気にならない。やる気が出なくなったり辛くなった時の乗り越える方法は?

【質問】

中3陸上部の女子です。 簡単に言うと、最近、全く走る気になりません。
部活内でいじめやトラブルがあった訳でも無いのに、放課後部活の時間になるとよく「何か今日暗くない?」と言われます。
もう2ヶ月程で最後の総体なので必死に練習しなければいけないのは分かっているのですが、どうしても走る気になれません。
さすがに気分だけで部活をやめるとか休む訳にはいかないのできちんと参加して練習も真面目にしているのですが、こんな調子では総体が全く駄目になってしまうのではないかと不安でなりません。
それに受験も控えているので、部活さえ頑張れないようでは受験や将来が自分でも心配になります。
この時期やる気が出なくなったり辛くなるのは陸上部に限らず皆さんもあることなのでしょうか。
もちろん総体までは休まず練習に参加しよとは思っています。
同じような経験をしたことがある方には特に、それを乗り越える方法などを聞かせていただけるとありがたいです。

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【女子高生(JK)、女子中学生の声】

陸上をしている高校2年の男子です 俺は高校から陸上初めたけど陸上の練習は本当に辛くてきついと思います! 走る気がしない時はもちろんあると思いますが総体がラストだと思うと本気で走れると思いませんか? もしあなたがそう思わないとしたら陸上をやっていて今までのことがなんにも意味がないただやってるだけの人になってしまいますよ? 本当にそれでいいんですか? 今頑張れば こんなに陸上がきついので今後の未来どんなことがあっても陸上の辛い日々を思い出せれば頑張れると思いますよ!! 頑張って下さい!(男性)

そういう時期って誰にでもあると思います。でも、やっていくうちにまた楽しくなってきたりすると思うので私は続けてみることをおすすめします!

切り替えができてないからそうゆう事になる 部活は部活、受験は受験

私も元陸上部でそういう時期ありました。リレーとかなかったのでみんなに相談して2週間ぐらい休ませてもらいました!そしたら自然と行きたくなりました!たまには休んでみるのも必要じゃないですか?みんな行っているのにと罪悪感はありましたがやっぱり休んでみてなんとなくスッキリしましたよ!!

私もちょうどこの時期、自分の納得いかないプレーが多かったです。怒られる数も増え、試合中のミスも増えどうしたらいいかわからなくなりました。未だに引退までやりきれたとは決して言えません。悔いもたくさん残ってます。 それを乗り切るにはどこかで絶対区切りをつけておかなければいけないと思います。とにかく目の前のことをがむしゃらに。必死で。そうすれば気持ちも少しずつついてくると思います。 今はたぶん大抵の人が悩む時期でもあると思うので、周りのチームメイトにも手を借りながらお互い切磋琢磨して、乗り越えてください。応援してます。

中・高と陸上続けて今高3の者です。 私もそういう経験、よくします。 なぜ陸上をやってるのか、ここまで続けたのに、いままでの努力がもったいなくないのか、など自分なりに考えてみてください。走ること、楽しいですよね!!走るの好き、ですよね!! きっと今辛いのは、冬季練が終わって切り替えなきゃなのに、部活だけじゃなくて受験生ということで勉強もしなくちゃいけないからだと思います。 やるべきこと多くて大変だと思いますが、そんなときこそ、毎日を楽しんでください。 長くなってしまったのですが、頑張り時です! めげずに頑張ってください!応援してます!!

自律神経失調症なのではないでしょうか?

ある そういう時は練習やめて、違うことしてみる そうするとまた走りたくなる たまには息抜きも必要

私もほんとに全く同じです。 顧問がいやだっていうのもありますが。 でもやっぱりいやだって言ってもなにも変わらないと思います。 やる気なくてもとにかく走るだけ走ったらいいと思います。 きっと受験のストレスなどもあると思います。 だからまずはゆっくり休養をとることだと思いますよ!
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私は高校で弓道部に所属してました。 私も3年生の大事なこの時期にやる気がでなくなりました。 理由としては、的に中らなくなったから。そして、団体メンバーに選ばれず後輩が選ばれたこと。 練習しなければならないのに、的に中らないから練習もつまらない。周りの皆はどんどん調子を上げて、バシバシ中ててる。自分がとても惨めでした。正直部活に行きたくなかったです。それでも、私はなんとか部活に行くことができました。練習に付き合ってくれる友達がいたから、頑張ってる後輩がいたから。ここで頑張らなきゃ、教えてくれた先輩方や先生に失礼だな、って思ったから。 あと、考え方も変えてみました。 結果を出すことに意味があるんじゃなくて、毎日部活動に取り組むことに意味があるんだって思うようにしました。これから、こんなこと以上に大変なことがあるって考えたら、なんとか引退まで頑張れましたよ!! やる気が出ないのに、休まずに練習に参加しようと思っているのは、いいことだと思います。結果が何であれ、最後は陸上部で良かった、と思えるようにあと少し頑張ってください。応援してますよ!!

私も陸上部です!!!高校3年です ついこないだ私も部活に行くのがだるくなってやる気がなくなっちゃうました。 だけど、総体で関東目指しているので、成功した自分を想像してそのために頑張ろう(🔥〇🔥)って思って今は関東目指して頑張ってます💪✨ お互い辛いかもしれないですが成功を目指して頑張りましょう(๑•̀ㅂ•́)و

私も中3で陸上部です 特に速いというわけでもないので 部活が好きとは言えません 部活がない日がとても嬉しいぐらいです 私も頑張れる方法しりたいです すぐダルい嫌だ。と気持ちの面から負けています でも陸上部は高校ではやらないと思ってるので 人生で一度きりです 後悔しないようにと思い聞かせてます 私が気に入った言葉は (どんなに辛い日でも辛いと思わないで この世を旅立った人がどうしても生きたかった 今日なのだから) という言葉です。 同じ気持ちの人がいることを知れて とても嬉しいです お互いに頑張りましょう

私はほんとにバレーやめたいって思った時あったよ ボールも触りたくない時 でもやるしかないなあとおもったし なんだかんだで頭の中バレーのことしか考えてなかったよ だから乗り越える方法は気持ちしかないと思う…… それか1回休んで 走りたいなって思ったら そゆいうことなんだとおもうよ 意味不明でごめんなさい

私も陸上部で中学受験したからストレートにいけるから受験はないんだけど、今めっちゃ部活に行きたくない😢 仲いい友達もいるし、むしろ楽しいのに すごく走りたくないの😢😢 なんかネガティブに考えれば考えるほど落ち込んでいっちゃうからポジティブになろうって思ったけどなかなかできなくて… でもとりあえずは弱音ははかないようにしてる! 弱音いいたいときは言っていいけど弱音ははかないように努力してる! 一緒にのりこえよう!がんばろう! 応援してるよー✨

すごく共感します。 私もとても知りたいです。 自分はソフトボールを していますが毎日本当に 部活に行きたくなくて本気で 部活を辞めたいと思っています。 同じ状況で、ケンカしたとか いじめがあったとかでは ありませんがあまり部員と 馴染めていない気がしたり 顧問から自分だけノックの 時の打球が強い気がして 嫌われているのではないかと 色々な事を考えてしまいます。 自意識過剰なのは分かって いますがとても不安です。 ずっと仲が良かった部員とも 最近あまり上手くいっていない 気がしてしまうのです。 ボールを取れなかったり 打てなかったりすると 自分にはソフトボールは 向いていないのではないかと 余計不安が増し、辞めたくなり やる気が無くなる一方なのです。 同じく総体を控えているので 仲が悪くなることや部活を 休むことは避けたいです。 私は時間が解決してくれると 信じて今も頑張っています。 あとは同じ部活ではない 同じクラスの仲が良い友だちに 相談をしています。 親身になって聞いてくれるので 時々涙も出てきます。 でも涙を見せられる友だちも 大切だと思います。私はその子の 前で弱音をはいたりすると 自然と泣いてしまいます。 そんな友だちや時間に 頼ってみてはどうですか???

僕も陸上部でしたが記録が出ないと練習にもやる気が入らず部活に行っても気持ちがついてこないでとても辛かったの覚えてます。中体連がほかの部活よりも早かったので焦りながらも休日に走る以外のことしたり夜とか朝早くから山が近いのでそこを歩いたりしました。気晴らしになるのでストレスとか解消できるし良かったですよ。あとは、顧問の先生に色々アドバイスもらったりしました。焦る気持ちもわかりますが今はゆっくり落ち着いていくのが1番だと思いますよ。総体頑張ってください!(男性)

もうおらんけんダメかもしれんけど先輩に相談してもらってました! ならちょっとスッキリして気持ちは軽くなったりしました! あと、歌聞いて救われました

私も陸上部です。 目標を決めると少しは頑張ろうって思えると思います◎ 総体はずっと思い出に残るので、頑張りつつ楽しめたらいいと思います 自己ベストが出せたら最高ですね💫

自分も慣れてきたら行きたくない〜ってなってたし練習自体きらいやって やる気のない練習を何回しても意味ないし やる気のある練習を一回するのといみちがうから気分かなー

うちも同じかなー なんでだろーね

んー、しばらく気分転換って言うのもありかとは思う!(男性)

部活の前に、 ふぅ、頑張るか。頑張ろう!! って声に出して言ったらいい!! どんだけやる気なくても、ふぅ、頑張るしかないか、 って思ったらやる気でるよ!!!!

私も陸上やってます、時々やめたくなる時もあります。でも、最後は必ずやっててよかったって思うはず、陸上を嫌いになってないのなら頑張ってください!!応援しています!

それはもうどうにもならないね。陸上好きになるまでむり

わかります!それ! わたしも、大会前にやる気がなくなり、ペアに迷惑かけたことあります! 私は本番までほんとにやりたくなくて本番になっても負けてもいいやと投げやりでした。 結果は負けだったのですが、その時よりも少し時間が経った方がとっても後悔します。 もっと真剣にやっとけばよかった…と。 後悔したくないと思ったなら、簡単な練習を続けるなどお勧めします! 頑張ってください✌️

私も、中3の陸上部です。 全く同じ状況です。 やる気がでないし、 次々にいろんなところを痛めるし 大会に出るのも恐怖でしかありません。 でも、最後の総体は、絶対に 優勝したいです。 なので、顧問の先生に相談 してみました。 そうすると、少し楽になりました。

私も陸上部です、 やる気が無かったり、しんどいメニュー嫌だな、と思うときは、 私は、総体でいい結果を出したいので これがんばれば、いい結果出ると思ってやる気を出したり、 同じぐらいのタイムの子が居るので、その子に勝ったら自分の好きなアーティストとあえる など いいことを考えたり、音楽を頭の中で歌いながら 楽しくしよう、と努力しながらしています

ほんと学年も部活も気持ちも全く同じです 焦りも不安も気持ちも自分でもわかりません。 走りたいって思ってた あの頃はなんだったんだろう…って思ったりもします 総体も不安だし結果残せないで引退なのかな…って思います 後輩にも最近負けててやる気も湧きません 逆に走るのが辛いだけでこわいだけで 疲れるだけなのになんで走ってんだろって 思ったりもします でもどうにか大好きな仲間と後輩と頑張ります…

私も今それです

あたしも陸上部3年女子です。 本当その状態です 一刻も速く部活をやめたいんです 長距離で練習もきつくて本当毎日毎日苦痛です。 記録も伸びていなくてさらにダメージです 大会とかで最後笑い泣きできるように、自己新がだせるように悔いの残らないようにいまはがんばっています。 最後の引退の時はたぶん泣きます 引退悲しいなーって。 そうおもえるように一緒に がんばりましょうー!!!

んー。実は私もです。バスケ部なのですが。 好きで始めた部活なのに、段々とバスケが好きという思いが冷めていっています。 部活は真面目にやっているのですが、部活前になると憂鬱です。 乗り越えられずにいます。 でも、続けていれば何とかなるのではないか?とも思っていて、どうすればいいのか良くわかっていない状態です。お力になれずすみません。


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